哺乳期哪些东西不能吃

家用洗碗机 2024-10-16 13:06

哺乳期哪些东西不能吃

刚生完孩子妈妈都急需补充营养,一来能加快身体恢复,二来能有充裕的奶水给宝宝喂食。然而妈妈在哺乳期不是吃什么都可以的哦,一定要避免过度摄取营养食品,不注意食物营养搭配均衡。妈网百科有帮哺乳期妈妈梳理一下,下面一起看看哺乳期哪些东西不能吃?

哺乳期宝宝需要摄入的奶水,不但需要妈妈日常荤素搭配,蛋白营养均衡,还要摄取充足的碳水化合物,适量的脂肪,必须的维生素,足够的矿物质哦,但是有一些东西却是妈妈们爱吃但是不能吃的,大家往下看吧!

1、哺乳期不能吃辛辣、刺激性东西

蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等东西,在哺乳期的妈妈最好不要吃上面的刺激性食物,不然容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康。

2、哺乳期不能吃腌制的肉、鱼

一般我们成人每天食盐量为4.5-9克,而哺乳期妈妈就建议少吃,不要吃得太咸,因为哺乳期妈妈食盐过多,一来会加重肾脏的负担,对肾不利,二来会使血压升高。

3、哺乳期不能吃油炸食物、脂肪高东西

油炸东西比较酥脆,是很多妈妈饭后零售,然而哺乳期妈妈消化力较弱,最好不要吃,因为这类食物不易消化,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

4、哺乳期不能吃麦乳精、人参、韭菜

哺乳期妈妈需要充足的奶水来喂食宝宝,但是食用麦乳精、人参、韭菜对妈妈哺乳很不利,尤其是麦芽糖中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

5、哺乳期不能吃凉性水果

夏天水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有像橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

上述就是今天要阐述有关哺乳期哪些东西不能吃的内容,希望对妈妈们有帮助哦!最后,提醒下,水果里面所含的维生素对妈妈产后身材恢复起到不错的效果,妈妈们可以多吃些,但是记得要选择中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗这类哦!

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