便秘的宝宝吃什么粗粮

宝宝的饮食是父母非常关注的，为了能够让宝宝吃的健康，家长们会精心为宝宝挑选食物。但是宝宝经常吃过于精细的食物是会导致便秘的情况的，而想要预防便秘，粗粮是个不错的选择。那么便秘的宝宝吃什么粗粮？

1、燕麦。燕麦不仅营养价值高，而且有润肠通便的效果，如果宝宝出现便秘的情况，不妨多吃燕麦。另外，也可以在燕麦中加入一些苹果，既能够增加营养，又能够缓解便秘的情况。

2、玉米。很多宝宝都喜欢吃天天的玉米，而玉米也是缓解便秘不错的粗粮之一。玉米中的维生素很丰富，吃了玉米以后，就会增加宝宝肠胃的蠕动了，这样就能使得肠道中的废物尽快排出。

3、南瓜。宝宝多吃南瓜的话，好处有很多的，不仅对宝宝的皮肤和眼睛都有好处，而且便秘宝宝还能缓解便秘的情况。而南瓜可以用来蒸煮的，这样更容易让宝宝接受。

4、紫薯。紫薯也是宝宝便秘不错的粗粮之一，含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素等等，能够使得宝宝大便畅通。而其烹饪的方式也有很多种，可以做成粥，也可以做成馒头。