备孕期间男性吃什么

可能很多人觉得备孕就是女人一个人的事情，男人可以跟以往一样我行我素，不需要做任何的准备，但事实却并非如此，如果备孕期间男性做了一些不该做的事情，或者吃了不能吃的东西，是有可能会影响到怀孕的成功率的，所以备孕时男性也一样要注意饮食，那么，备孕期间男性吃什么好？

备孕期间男性吃什么？

1、饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂的食物

这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需，并且还能消灭一些畸形精子。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。

2、减少酒量，最好是戒酒

研究表明，男人喝酒会影响精子的质量，大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常，睾丸激素水平下降，影响精子成熟量降低，精子产生量下降，精液中畸形精子增多。当然适度的饮酒目前还没发现对男性生育有什么影响，不过小编提醒，准备怀孕期间，准爸爸们最好是别喝酒。

3、如果爱喝咖啡，可以继续喝

准备怀孕的女性是不宜喝咖啡的，会导致流产和低体重的胎儿出生。但是目前还没有研究表明，孕前准爸爸喝咖啡会对生育有什么危害。甚至有研究表明，男性经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高。

备孕期间男性吃什么水果好？

1、荔枝：吃完的荔枝后荔枝核不要扔掉，用15-20颗荔枝核打碎之后冲水饮用，可以治疗睾丸肿痛。

2、莲子：取莲子中央的绿色小芽芯不要剥去的新鲜莲子15克，用水煎服，可以治疗梦遗过多。

3、葡萄：新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

4、猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

5、芒果：芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。

现在大家了解备孕期间男性吃什么好了，如果在备孕期间男性可以跟女性一样重视起来，多吃一些对精子的质量和数量有帮助的食物，是能够在一定程度上提高怀孕的几率的，而且还能有效提高胎儿的质量，对于胎儿是很有好处的。