吃什么精子成活率高

由于环境的变化以及现代人的生活压力大，不孕不孕的夫妻也越来越多。孕育一个健康的宝宝，是每一个年轻人的责任，更是他们爱情的象征，那么吃什么精子成活率高？

我们都知道不孕不育，可能是夫妻双方都有责任。一般来说女性主要是不排卵或者是输卵管障碍，那么男性则是精子成活率低，精子率成活率低，主要是和人体内微量元素锌有关系。如果体内的锌不足，就会导致精子的成活率低，如果男性的精子的成活率小于百分之六十，那么就可能导致男性不孕不育。

如果提高精子的成活率，想要提高男性的精子成活率，那么就要补充微量元素锌。一些食物中就含有丰富的锌，比如说羊肉，深海鱼，海带。

改善营养状况，只有自己身体健康了，所排出的精子才会成活率高能量足。所以备孕的男性要多锻炼身体，而且饮食上要均衡一些，不要挑食要饮食健康，少吃烧烤麻辣烫戒烟戒酒。

多锻炼。现在的年轻人大多都是亚健康，经常久坐不动爱打游戏常熬夜。想要提高精子成活力，必须要改掉这些坏习惯多运动。