吃什么东西最发奶

很多妈妈们在生完孩子之后，便会觉得自己母乳不足以喂饱孩子，所以自然想要知道吃什么东西能促进自己母乳分泌。但是光是靠妈妈们向有经验的人请教，也不会得到正确的答案，毕竟也不能确保他们告诉的方法是否健康，那么究竟吃什么东西最发奶呢？

吃什么东西最发奶

建议女性首先可以吃一些促进乳汁分泌的糖水，常见的有猪蹄黄豆，豆腐鲫鱼汤等，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。如果能多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的。临床上还有很多容易发奶的食物，比如木瓜，花生，牛奶等。建议女性平常要注意多补水，少吃油腻的东西，要避免吃油炸薯片、糖及蛋糕，因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

除此之外，像米酒荷包蛋也是非常好的发奶食物，但是要注意，在烹调的时候，不要在汤里放太多调料,有些花椒大料是回奶的。只要坚持在饮食方面进行调理，奶水不足的问题都可以得到有效改善。

吃什么水果下奶

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

小编知道各位妈妈们爱子心切，在看到自己宝宝喝母乳喝不饱的时候，肯定会很着急，想要尽快增加自己的乳汁，但是不管怎么样，你们还是得遵循自然规律，下奶的方法自然有很多，终究还得需要等上一段时间，才能达到你们想要的效果。