吃什么水果最营养

水果在生活中非常常见，种类多样，吃水果可以更好的补水，补充维生素等等的营养元素。水果的口感不一样，同时所含有的营养元素多少也会不同，可以一起来看下吃什么水果最营养？

1.苹果：苹果属于酸性水果，不光口感好，而且具有补心益气，调理脾胃的效果，所以心气不足，或者是口唇色淡，面色不好，或者是嘴干舌燥的朋友食用。

2.西瓜：西瓜味甜而且比较多汁，还十分的清爽解渴。同时西瓜中水分的含量十分丰富，在发生一些急性热病时、可以及时的缓解口渴汗多的情况。

3.杨桃：杨桃的味道比较甜酸，同时还可以生津止渴，是夏日补充水分的一种优质水果，也是消除身体疲劳优质水果。杨桃中的糖类、维生素C与有机酸含量等等都十分丰富。能迅速的补充人体的水分，能消除疲劳感。

4.橙子：橙子含有的维生素C含量多，食用后可以有着美白减肥的效果。另外食用橙子还能有效的促进肠胃的蠕动，加速各种食物的消化和吸收。更好的帮助身体内部的毒素快速的排出体外。有着很不错的美味与排除的效果。