吃什么可以保养子宫和卵巢

子宫和卵巢都是十分重要的部位，要是没有及时的保养会影响女性的外表，严重的可能影响生育的可能，所以对于子宫和卵巢的保养是不可避免的，但是对于食物属性是不是适合保养并不了解。吃什么可以保养子宫和卵巢？

1、服用维生素：现在有的研究就是建议女性每一天服用维生素，最好就是一天的量是90毫克的维生素C，加上30毫克的维生素E的辅助，低于子宫和卵巢都有保养的作用，而且还可以降低一般患上卵巢癌的机率，所以女性可以根据自己需要选择。

2、少吃煎炸食物：煎蛋应该是生活中很常见的，但是想要保护卵巢和子宫的女性不建议得多吃。因为油煎的鸡蛋会增加患癌的风险，对于保养卵巢和子宫是完全没有好处的。女性星想要吃鸡蛋的可以用白煮蛋代替，或者还有其他的烹饪的办法。

3、叶酸和胡萝卜：叶酸其实是有效降低患癌的一个物质，那就意味吃叶酸可以保养子宫和卵巢，绿色的蔬菜，柑橘类水果里面都会有很多叶酸的。胡萝卜素的摄取可以选择多吃胡萝卜，建议有条件的每周可以吃5次，对于子宫和卵巢的保养会有很大的效果。