蒜香烤鲈鱼的营养价值
59 2024-10-03
淡菜是贻贝类的贝肉,具有非常丰富的营养,熬制成粥后既好喝又营养,可给小孩或孕妇食用。淡菜粥的做法有多,下面介绍几种。
一、皮蛋淡菜粥(松花淡菜粥)
食材:粳米、皮蛋(松花鸭蛋)、淡菜干、料酒、调味品
制作步骤:
1、将淡菜用热水浸泡发软,洗净,放入碗内,加入料酒,再上笼蒸至烂熟。
2、将粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
3、将皮蛋去壳,切成碎米粒状备用。
4、锅中加入冷水,放入粳米,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮。
5、粥将成时,下入淡菜、皮蛋粒和盐,熬煮至粥熟,再加入少许香油拌匀即可。
二、红枣淡菜粥
食材准备:淡菜、大米、去核红枣、调味品
制作步骤:
1、将淡菜用沸水泡发一个半小时后,用厨房剪刀剪去杂质洗净备用。
2、将大米淘洗干净,放入电饭煲中,加蒸米饭时两倍半的水。
3、放入去核红枣和淡菜,选择煲粥按钮即可。
三、淡菜粥
食材准备:淡菜、粳米、姜片、调味品
制作步骤:
1、将淡菜用热水泡十分钟,待其柔弱一点,将尾部那团青色到异物除去。
2、摘干净淡菜,将淡菜里面的须状物也去除掉。
3、锅中热油,放入姜片炸出姜油。
4、将淡菜放入油锅后,爆炒一会后,放少量盐和料酒,盛出。
5、将炒好的淡菜放下米锅,多加水,再放入调料和酱油,用高压锅煮熟即可。
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