10个月宝宝食谱

宝宝马上就10个月了，该吃什么比较好呢？有点油的东西吃了会怎么样吗？能吃和大人一样的菜么？随着宝宝的月份增大，妈妈对于宝宝的饮食也有了新的一些疑虑，那10个月的宝宝吃什么比较好呢？

10个月宝宝的食谱已经可以有软饭了。这个时候还可以给宝宝吃一些米粉之类的食物，比如：米粉、麦粉、米糊、芝麻糊。8到12个月这阶段的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式：即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条，上午9点及下午3点左右各一次点心，一天共有6次。我们可以给宝宝准备多一些食谱，让宝宝对于食物产生浓厚的兴趣，从而培养宝宝爱吃饭的习惯。下面给妈妈们介绍几款适合10个月宝宝的食谱作为参考吧！

1、八宝粥

原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量

做法：将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。

功效：全面补充营养素，强身健脑。

2、鸡肉白菜饺

原料：饺子皮，鸡肉，洋白菜，芹菜，鸡蛋液，适量高汤，熬熟的植物油。

做法：先将鸡肉末放入碗内，加入少许酱油拌匀。再将洋白菜和芹菜洗净，分别切成末。鸡蛋炒熟，并搅成细末。然后将所有原料拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟。最后在锅内放入高汤，撒入芹菜末，稍煮片刻后，再放入煮熟的小饺子，加少许香油和酱油。

功效：富含营养。适合不喜欢吃米饭和粥的婴幼儿。

3、番茄鸡蛋菜汤面

原料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤，熬熟的植物油。

做法：先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻后，在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5—10分钟，至面香外溢。然后将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块后，加精盐，盛入碗内即成。

4、清蒸鲜鱼

原料：鲜鱼，大葱，姜，火腿，香菇，酱油、盐、料酒各少许，藕粉，葵花籽油少许

做法：先将鲜鱼清洗干净，葱、姜、火腿、香菇切细丝。再在鱼背上剜斜刀，入开水锅中烫一下，去腥。捞出后放盘中，将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中，淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油少许，上锅蒸熟即可。

功效：富含各种营养素和DHA，促进幼儿大脑发育。

5、香煎土豆片

原料：土豆，原味沙拉，植物油

做法：将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片，入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。

功效：提供均衡营养，并适合出牙宝宝磨牙。

最后，要提醒各位妈咪的是，每一个宝宝的体质和消化能力都不一样，饮食时间需要根据个人的具体情况做调整，不必照搬他人的。其实，只要小宝宝吃饱，喝好，睡得香，身体健康，精神好，各位妈妈们就不用太担心啦！